Немного позанудствую на тему здоровья. 🍆🍅🐃🐄🥒🥕🍝
Представляю вашему вниманию ФИЛЬМ "Сахар".
Посмотрим, как питание, а в особенности углеводное питание, влияет на наши Эмоции.
Итак. 📺Когда я посмотрела этот фильм впервые, то увидела в нем себя!
Да, это была я. Всего 2 года назад. Жирненькая, несчастненькая... И как многие люди я поднимала себе настроение чем? Правильно, съедала что-то вкусное и сладкое.
Мы устроены так, что все наше существо всегда стремится к наибольшему выживанию. Успеху и победам.
Для нашего хорошего выживания мы должны быть деятельными, ставить и достигать цели, развиваться в разных сферах жизни. Также нельзя забывать о том, а где ж брать энергию на все это.
Я не видела ни одного супер-довольного и супер-счастливого человека, который был бы прикован к постеле. Или у которого вечно раскалывалась голова. Не бывает так. Если наше тело больное - это влияет и на наше эмоциональное состояние.
Важно о нем заботиться (о теле), как о маленьком ребенке. По погоде одевать, выгуливать, напрягать спортом и расслаблять, высыпать😹😴 и конечно следить, чтобы всякую Гадость в рот не брало.
Т.е. следить за питанием.
Давайте представим, что наш орагнизм - печка (такая, как в русско-народных сказках). Мы закидываем туда много разных веществ, посмотрим на углеводы и белки.
Углеводы (быстрые углеводы) - это как бумага. Быстро загорается, быстро дает энергию, но быстро сгорает. Это сахара, батончики, булочки, конфетки, хлеб.🍔🍕🍦🍝🍟🍞🍰🍩🍪🍭
Сложные углеводы (углеводы + витамины и минералы) - овощи, фрукты🥑🥒🍌🍏 - как дрова. Разгораются дольше, но дольше
Белки - для печки они как уголь. Чтобы они разгорелись, нужно не мало времени, но когда это происходит, они снабжают весь дом на очень долгое время. 🍗🍳🐃🐠🐖🐣🐓
Увы, мы часто забываем снабжать печку углем. Заваливаем ее бумагой, иногда подкидывая дров. Энергия есть, но хватает ее не надолго. А вечером накатывает усталость, идет спад и хочется "закинуться" новой дозой.
В фильме четко видно, как Сахар быстро поднимает нас до Интереса. Но этот Интерес такой же яркий, как и быстрый. Искусственный. Наши тщетные попытки, поднять себя по Эмоциям с помощью еды. Но затем идет спад. И хочется еще.
Такую же штуку я наблюдаю у некоторых, кто приходит ко мне на мастер-классы и консультации. Люди хотят "быстрых углеводов" - конфетку, съел и сразу хорошо и нет проблем. Приходят как за пилюлей. Или пилюлями.
Но Галилео - это как белок. Эффект не всегда такой быстрый, как хочется. У кого-то только на 3, 4-е занятие, а кто-то получает прорыв в жизни к 8, 10-му. Но сила и масштаб побед совсем другой. Наши студенты знают🔥
Жду обратной связи, после просмотра. В этот раз не нарезаю на кусочки, потому что важна полная картина!
Еще немного обо мне. Когда я перестала есть сахар и прошел месяц, я поняла, что у меня перестала болеть голова. Оказывается, она так долго болела, что я уже привыкла к этому состоянию. Вот так. Вперед😉